일상의 목표

2020. 9. 4. 20:54 삶을 살아내다/일상(日常)

 

 

 

1. 체중 증가 

 - 목표 :  60KG / 기한 : 12월까지, 1.5kg/월

 - 체중증가와 더불어 운동도 함께 해야함(2~3회/주)

 

2. 독서 및 서평 

   - 목표 : 2권/월,  1편/월

   - 참고 : 하루에 최소 10분이상 독서 

 

3. 기도 

   - 목표 : 30분/일 + 1시간/주 

 

4. 경제 공부 

  - 목표 : 20분/일 

  - 분야 : 부동산, 주식, 경제 전반 등등

 

 

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Step by Step, 공부, 기도, 운동, 일상의 목표

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체중 및 골격근량 증감 추이(6/8-10/2)

2018. 10. 2. 21:31 삶을 살아내다/운동

체중 및 골격근량 증감 추이(6/8~10/2)




체중 : 51.5 -> 54.2 (2.7kg 증가)

골격근량 : 26.2 -> 26.4 (0.2 kg 증가)

체지방량 : 4.3 -> 6.8 (2.5kg증가)


* 팔꿈치 부상으로 약 2주간(9/20~10/1) 운동을 제대로 못 함


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운동, 체중 및 골격근량 증감

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