일상의 목표
2020. 9. 4. 20:54 삶을 살아내다/일상(日常)
1. 체중 증가
- 목표 : 60KG / 기한 : 12월까지, 1.5kg/월
- 체중증가와 더불어 운동도 함께 해야함(2~3회/주)
2. 독서 및 서평
- 목표 : 2권/월, 1편/월
- 참고 : 하루에 최소 10분이상 독서
3. 기도
- 목표 : 30분/일 + 1시간/주
4. 경제 공부
- 목표 : 20분/일
- 분야 : 부동산, 주식, 경제 전반 등등
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Step by Step, 공부, 기도, 운동, 일상의 목표
체중 및 골격근량 증감 추이(6/8-10/2)
2018. 10. 2. 21:31 삶을 살아내다/운동
체중 및 골격근량 증감 추이(6/8~10/2)
체중 : 51.5 -> 54.2 (2.7kg 증가)
골격근량 : 26.2 -> 26.4 (0.2 kg 증가)
체지방량 : 4.3 -> 6.8 (2.5kg증가)
* 팔꿈치 부상으로 약 2주간(9/20~10/1) 운동을 제대로 못 함
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